czy można

Ja sie podepne do tematu jesli mozna bo mam podobny problem. Obecnie dolaczylem silownie bo nie mam treningow i robie to tak ze biegne 20 min na silownie, potem 45 min cwiczenia i wracam do domu biegiem 20 min. Moim celem jest rowniez budowa miesnia ale nie spieszy mi sie i bardziej istotna dla mnie jest jakosc a nie ilosc. Czy to dobre polaczenie [...]

predzej bym sie martwil czy cos da ci ta kreatyna :)) A co do Bcaa to jest to bardzo dobry antykatabolik i laczyc oba preparaty mozna jak najbardziej niczym sie nie wykluczaja a jedynie beda lepsze efekty silowe i masowe

[...] zdanie, które wielokrotnie przedstawiałem. Nie jestem zwolenniiem spiskowej teorii dziejów. Pisałem również o kategoriach, gdzie startuje więcej zawodników. Tam też można na czysto zdobyć medal. Ponadto pisanie, że nie da się uzyskać dobrych wyników czy miejsc bez koksu, to jak namawianie ćwiczących do brania, bo inaczej nie da się. Tym [...]

Przeważnie występuje w tanszych białkach, w droższych też się można spotkać ale żadko, jak białko tanie to się nie ma co spodziewać że będzie dorównywać jakością temu droższemu, ale coś za coś. Jak chcesz się pozbyc piany mozesz spróbować np dodać parę kropel oliwy z oliwek czy kaka puchatek.

zalezy jak na to patrzec. Czy sparingiem mozna nazwac walke z kolesiem na zasadzie: "jak sie nie obronie to nie pojde do szkoly"??:D Zazwyczaj walczyna na 60% i to juz daje duzo...kontuzji.. To jest najlepsza metoda. Jak sie nie obronisz to dostaniesz w dupe wiec kazdy sie stara obrocic i wtedy szybko sie uczysz

Ja proponuje dorzucic diete Po tym ze kupiles gainera mamy rozumiec ze masz diete, prawda? Jedyne co mozna ew dorzucic to witaminki i omegi jak juz pisali wczesniej (np multiple sport olimpu+gold o3). Ludzi, ktorzy radza kupowac ci aminokwasy czy HMB, po prostu ignoruj. A dlaczego, dowiesz sie w swoim czasie jak troche poczytasz pozdrawiam

Mozna czemu by nie, sporo stacków czy otreningówek zawiera kreatyne i bcaa w jednej procji

[...] Marbo, proponuje zaglądnąć i zapoznać się z ich ofertą, na pewno doradzą coś do tej kwoty. Taka podstawa to ławka, osobne stojaki , sztanga i obciążenie, na tym jesteś w stanie wykonać pełny trening. Drązek, sztangielki czy poręcze do pompek można dokupić w późniejszym czasie chociaż drążek jest bardzo przydatny nawet jeśli dopiero zaczynasz.

Dieta to zawsze jest jakiś tam element wpływający na wszystko. Ja bym bardziej zastanowił się czy odpowiednio dobrałaś ilość poszczególnych makroskładników do ilości i rodzaju aktywności, którą prowadzisz. Poza tym wprowadź regularnie sesje rolowania na twardym wałku, rozciągaj się. Warto także popracować ćwiczeniami siłowymi nad wzmocnieniem [...]

Ale czy taniej można kupić równie dobrze rozpuszcalne (a słyszałem że te BSN takie są) bcaa do stosowania podczas treningu?

karolina - ok, a skąd ta skolioza? Bo samo się nie robi. Mierzył ci porządnie ktoś długość nóg? Masz rotację miednicy, sprawdzili ci, czy nie ma jakiś przykurczy mięśni? To powinnaś wiedzieć na początek, skoliozę widać na pierwszy rzut oka, każdy głupi ci to zdiagnozuje - powinni ci powiedzieć co jest przyczyną i co z tym robić. Btw wygoogluj [...]

byłem chwile czasu w holandii i o palonku to sie przekonałem, ale gadałem z jakimis kolesiami tam i niby twierdzili, że a aptece normalnie mozna... dlateog sie pytam a wy tak gadacie bo wam sie wydaje, czy wiecie...

temat jest taki czy warto dokupywac dodatkowe bcaa jesli w 100g bialka ktore bede bral jest po 6g aminokwasow rozgalezionych. bo zastanawia mnie po co pchac sie w bcaa jak mozna dorzucic troche kasy do bialka i miec wszystko w jednym w duzo wiekszyc ilosciach. jesli chcodzi o moj trening i diete to jest wszystko ok. obecna waga to 88kg Zmieniony [...]

[...] zareaguje na określony produkt z gramy odżywek białkowych. Szczególnie, że jak dobrze rozumiem, wcześniej nigdy ich nie stosowałeś. W takiej sytuacji warto zastanowić się, czy masz nietolerancję laktozy, aby unikać ewentualnych problemów trawiennych. Szczególnie po takim zabiegu. Można też od razu spróbować izolat białka serwatkowego. Wyjdzie [...]

Kurcze - zastanawiam sie czy na rynku dostępne są gryfy typu "roto-bar" - to była dopiero świetna zabawka... A co do ściskaczy - to mozna się nimi pobawić od czasu do czasu - sam ich używałem, raczej ze średnim skutkiem - znacznie skuteczniejsze w moim przypadku okazało się uginanie nadgarstków podchwytem przy pelnym zakresie ruchu [...]

[...] przeliczać wg. beztłuszczowej masy ciała bo to bardziej miarodajne itp.- nie ma potrzeby aż tak szczegółowo to ujmować ale jeśli ktoś chce być dokładny to oki., tu jest jakby wbrew pozorom nie tyle uogólnienie to zebranie jakby kilku schematów/dawek/ i przeliczanie wg. tego wzoru. pomysł może i nienajgorszy ale czy aż tak potrzebny to nie wiem?

karol a to jeszcze produkuja te nokie 6230i nowe?? bo kumpel sie ostatnio pytal w salonie to mu powiedzieli ze juz nie maja ich na magazynach?? jak mozna to rowniez poprosze zdjecie tych 6230i i info w jakich sieciach dzialaja i czy maja sim locka, gwarancje itp??

Pokaż plan który wykonujesz. Problem może leżeć w technice lub trochę za mały ciężar zakładasz ale też nie można starać się całkowicie izolować klaty czy innych partii w ćwiczeniach wielostawowych bo one mają inne zadanie. 1,5 tygodnia to krótko więc raczej bym się nie przejmował, możliwe również, że jeszcze nie masz czego czuć oraz pompować i [...]

Efekty sa widze je golym okiem, tylko nie wiem czy wszystko dobrze wykonuje 3 cwiczenia po 4 serie po 10 powtorzen i ok 3 minuty przerwy Czyli jesli chodzi o brzuch to nie da sie miejscowo spalic tluszczu i pozostaje tylko dieta ? Mozna cos dodac do tego ? Zmieniony przez - Asansiasz w dniu 2012-08-30 09:48:30

Enzymy przyjmuję się różnie. Jedni mówią, że raz dziennie, inni że z każdym posiłkiem, kolejni że na czczo. Stąd moje pytanie o spożywanie enzymów na czczo z kreatyną? Można? Czy lepiej odpuścić sobie spożywanie enzymów na czczo?